◎はなまるヨガで期待できること

Relax ～リラックス～  　

  自律神経を整え心身の緊張を緩和する

Refresh　～リフレッシュ～  

　疲労回復、気力・ヤル気の向上

Detox　～デトックス～　

　血行やリンパの流れを促進・代謝アップ・ムクミ解消

Power-up ～パワーアップ～ 

　体力・筋力・体幹の強化、バランス力向上

Shape-up ～シェイプアップ～ 

 　身体が引き締まる、適正体重をキープ

レッスンでは、“無理をせず”　“人と比べず”、呼吸と身体に意識を向けて気持ちの良いアサナ（ポーズ）で心と身体をほぐしていきます。ツボ刺激やリンパマッサージで東洋医学でいう「気・血・水」のバランスを整えていきます。関節の可動域がひろがり、行動が若々しくなるとともに、ケガの予防にもなります。

現在は、ヨガをベースに筋力強化や有酸素運動なども組み入れ、必要なもをギュッと詰め込んだ『はなまる式オールインワンレッスン』を開催しています。生徒さん達は皆さん、柔軟性、筋力、体力、気力がアップするだけでなく、若返ってキレイになっていらっしゃいます。

レッスン後は気分はスッキリ、身体はポカポカ、元気、やる気がムクムク湧いてきます！

「初めての方」「体が硬い方」「シルバー世代の方」「スポーツジムなどが苦手な方」　　「元気になりたい方」特に大歓迎です♪

松下ヨガ認定指導員/指ヨガインストラクター/SST骨盤理学調整A級資格/アロマテラピーアドバイザー

指導員　　いとうさゆり

☆プロフィール☆

20代前半で重度の椎間板ヘルニアを発症。一時は歩けず、痛みと歪みで身長が4センチ縮んでいた。大学病院で手術をすすめられるも骨盤調整療法に出逢い見事復活。

さらに結婚、出産後の30代後半には、仕事と育児の心労・疲労により自律神経のバランスを崩し  過呼吸や動悸などのパニック症状を経験する。様々な療法を渡り歩き、ヨガに心身を癒し、回復させる力があることを実感する。ヨガ、アロマテラピー、骨盤調整療法など、自分が体験して効果があると実感したものを学び資格を取得する。

文化センター、スポーツセンター、大学のオープンカレッジ、PTAの講座などでのヨガ指導を経て、2015年に『はなまるスタジオ』を設立。地域の皆様が年を重ねるごとに元気でパワフルに人生をエンジョイしてくださることを願いレッスンを開催中。